随着现代人快节奏、高压力的生活方式，身体疲劳已成为普遍现象。疲劳感拖拖拉拉的时间感受让人疲于应对。本文将为您介绍几种能够快速缓解身体疲劳的按摩方法。
1、脚底按摩
人体的各个经络都在脚底穴位聚集，因此按摩足底，除能治愈足部问题和放松全身外，还有助于平衡身体的元气。不妨放在家中或办公室的脚底按摩器，最基本的方法是让其在脚底滚动以代替手工按摩，每次按摩时间为10分钟。
2、颈部按摩
颈部由多条神经、肌肉紧密笼罩，在工作时用眼过多或紧张时容易引起僵硬感，按摩颈部可以帮助放松肌肉。沿着颈部两侧轻轻按摩数次，将手指放在颊骨下方、耳朵正下方空降，掌心向前轻轻按摩，此时可以配合缓慢而深呼吸，将身体肩背部尽量向后转，缓解这一区域的紧张感。
3、肩部按摩
肩部是促发身体疲劳的重要部位之一，不良的坐姿、静态肌肉不动、工作劳累带着肩胛骨不断向上提、缩短了肌肉。找到较深的肌肉进行按摩相应的穴位。肩颈按摩先将肌肉放松，再按摩肩颈肌肉，加速血液循环和新陈代谢，快速缓解疲劳。
4、手臂按摩
手臂可以用任何一种按摩手法，在手臂似乎是比较简单的。伸出左手，由手心到指尖单边轻轻揉捏，再由指尖向肘膝的方向进行揉捏。接下来还可以尝试深层的钻揉，当然记得在佳加力度的同时，做好眼消水份的工作。
5、肚脐按摩
人体腹部与脏腑器官联系紧密，通过轻柔按压手法，可以刺激腹部的经络，调理内脏器官功能。肚脐周围指压、揉捏，甚至用加热或刺激温度较大的抹布来帮助按摩，对于缓解疲劳、促进新陈代谢都有较好的效果。
以上就是快速缓解身体疲劳的按摩方法，使用这些按摩技巧，不仅可以舒缓疲劳的身体，还有助于促进血液循环、加速代谢。当然，在使用按摩技巧时需要根据自身身体状况选择适合的手法，并遵循按摩使用注意事项以确保按摩的安全有效。